Relâchement myofascial : quadriceps
Méthode Appliquer une pression modérée à un muscle ou un groupe de muscles spécifique à l'aide d’un rouleau, une balle ou un autre outil...
Relâchement myofascial : bandelette ilio-tibiale
Très utile pour : - Les douleurs aux genoux - Les douleurs aux hanches - Les joggeurs - Les cyclistes - Les haltérophiles *Rouler de la...
Massez votre bébé tout en douceur
Masser un bébé est plutôt simple. On peut commencer à masser bébé dès sa naissance. De plus, ces petits massages d’une durée d’environ 30...
Extension thoracique passive sur un ballon d’exercice
Position thérapeutique pour les gens qui passent beaucoup de temps en position affaissée et arrondie vers l’avant. Cette position vous...
Problème de posture fréquent
Si vous passez beaucoup de temps dans des positions assises, que vous avez de la difficulté à vous relever en position verticale et que...
Auto massage pour les douleurs de haut du dos #1
Quand on applique des principes de relâchement, on ne doit pas chercher à être trop précis ou de passer trop de temps sur un seul...
Pratiquons notre respiration!
Aujourd’hui, je vous invite à essayer ces 2 exercices de respiration que j’ai pris dans le merveilleux livre «L’entraînement Spinale»,...
Maximiser l’efficacité de vos étirements
Cette technique peut être utilisée pour tous les muscles du corps. Je vous invite à l’essayer par vous-même. Visitez le lien ci-dessous...
Douleurs aux épaules #2
Douleurs aux épaules #2 Récapitulatif : nous avons parlé de stratégie de réhabilitation pour nous remettre sur le droit chemin : ...
